Pereteraapia kontekstis tähendab mõiste “päris mina” (solid self) indiviidi autentset, kindlat ja eristunud identiteeti, mis on oluline terveks mina-tunnetuseks ning iseseisvaks olemiseks peresüsteemis. See kontseptsioon on seotud Murray Boweni peresüsteemi teooriaga, kus rõhutatakse “mina eristumist” ehk võimet hoida oma identiteeti ja tundeid eraldi teistest pereliikmetest, vältides “eristumata ego massi”, kus isiksused segunevad ja kaotavad oma autonoomia. “Päris mina” viitab sellele, et inimene on teadlik oma sisemistest tunnetest ja mõtetest ning suudab neid väljendada, olles samal ajal osa peresüsteemist, kuid mitte selle sulandunud osa.
Läbi parema mina-tunnetuse saame olla paremad kaaslased. Saame olla lähedastes suhetes oma pereliikmetega nii, et igaühe vajadused on märgatud ning omavahelised suhted on toetavad.
See kindel ja autentne mina on pereteraapias oluline, sest just selle kaudu saab inimene paremini mõista ja reguleerida oma suhteid lähedastega ning toetada perekonna terviklikku toimimist. Kui “päris mina” on nõrk või segunenud teistega, võivad tekkida suhtlemisprobleemid ja vaimsed häired, mida pereteraapia aitab lahendada, toetudes süsteemsele ja põlvkondadeülesele lähenemisele.
Päris mina ja peresuhted
Tugev “päris mina” ei tähenda distantseerumist ega ükskõiksust teiste vastu, vaid oskust olla iseenda tunnetega kontaktis ka keerulistes peresituatsioonides. Näiteks vanema ja teismelise konfliktis suudab eristunud inimene:
-
- kuulata teise vajadusi ilma enda piire kaotamata;
- väljendada oma seisukohta rahulikult ja järjekindlalt;
- vältida ülereageerimist ja süüdistamise mustrit.
See oskus aitab pereliikmetel luua tervemaid piire ja suhteid, kus igaüks vastutab oma tunnete ja tegude eest.
Eristumine kui arenguprotsess
Boweni teooria järgi ei ole “päris mina”midagi, mis inimesel lihtsalt kas on või ei ole – see on protsess, mis areneb ja kohandub kogu elu jooksul. Eriti selgelt tuleb see nähtavale siis, kui perekonnas toimuvad muutused või raskused. Näiteks pannakse iga pereliikme „päris mina“ proovile olukorras, kus teismeline soovib rohkem iseseisvust, vanemad lähevad lahku või perre sünnib uus laps.
Pereteraapia aitab mina arengut toetada:
-
- luues turvalise keskkonna, kus igaüks saab rääkida oma tunnetest ilma kartmata, et teised neid halvustavad või tõrjuvad.
- uurides pere harjumusi ja mustreid, mis võivad takistada igal liikmel iseendaks jäämist;
- märgates, kuidas vanemate ja vanavanemate suhtemustrid korduvad tänases peres;
“A person with a well‑defined self can adapt to change without losing their sense of who they are.” – Murray Bowen